반응형 자두 건강1 매일 자두 섭취 긍정적인 건강 효과 매일 자두 섭취 긍정적인 건강 효과 자두(Prunus domestica, 오얏)는 새콤달콤한 맛이 특징인 과일로, 신선한 상태로 즐기거나 말린 건자두 형태로 소비됩니다. 자두는 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 자두를 꾸준히 섭취하면 우리의 몸에 어떤 긍정적인 변화가 일어나는지 알아보겠습니다. 1. 자두의 주요 건강 효과 1) 장 건강 개선 자두는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 매우 유익합니다. 자두에 포함된 불용성 섬유질은 장의 연동 운동을 촉진하여 배변을 원활하게 도와줍니다. 특히 자두에 함유된 소르비톨 성분은 장내 수분을 증가시켜 변비 예방에 효과적입니다. 생선을 꾸준하게 섭취하면 좋은 점과 주의할 점 2) 뼈 건강 증진 자두는 뼈 건강에 필수적인 비타민K와 붕소를 다.. 2024. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
