프로틴바 장점 추천

프로틴바 장점 추천

 

프로틴바는 말 그대로 단백질을 보충할 수 있도록 하는 영양 간식입니다.

 

대부분 사람은 운동이나 일을 하면서 체력보충 차원에서 자주 먹는 편입니다.

 

프로틴바 영양소 덩어리

 

특히 시간적 여유가 없을 때 프로틴바를 통해 필수 아미노산으로 몸에 활기를 불어넣고 단백질을 통해 근육의 성장 및 회복을 도와주며 허기가 질 때 배고픔을 대체할 수가 있습니다.

 

프로틴바를 가지고 다니기도 편해서 두세 개 정도 차 안이나 가방에 넣고 다니면 몸과 마음이 든든해집니다.

 

 

프로틴바는 필수 식단에 포함된 상온에서 보관할 수 있는 단백질의 보충제 역할을 합니다.

 

특히 2014년 연구에 의하면 프로틴바는 혈당 조절을 개선 및 향상할 수도 있다고 합니다.

 

프로틴바 섭취

 

일반적으로 당 성분이 많이 함유되어 있을 것이라고 생각되어 이 부분은 이해가 안 가는 부분이지만, 프로틴바는 탄수화물 성분과 여러 간식과 잘 어울려 혈당을 조절할 수 있다고 합니다.

 

즉, 프로틴바만 먹는 것이 아니라 채소나 과일을 통해 균형 잡힌 식단을 통해 혈당을 확인해 가며 안정적인 섭취를 할 수 있다는 뜻입니다.

 

거기에 간단한 섭취로 에너지가 공급이 수월하므로 인지 기능을 향상할 수도 있다고 합니다.

 

프로틴바는 아무 생각 없이 내가 안 먹으니깐 대충 만들자 이런 식이 아닌 균형 잡힌 비율로 설계하여 탄수화물, 단백질, 섬유질의 비율을 맞추어 당 성분의 혈류로의 방출되는 속도를 줄이고 갑작스러운 에너지 소모를 방지할 수가 있습니다.

 

프로틴바 단백질 보충

 

여기서 제일 중요한 것은 위에서 말한 대로 편리하게 섭취할 수 있다는 점입니다.

 

손바닥보다도 작은 크기여서 어느 곳에서 보관이 가능하고 쉽게 뜯어서 먹을 수가 있어서 편리하다는 게 제일 큽니다.

 

거기에 운동을 하고 나서 닭가슴살을 챙겨 먹는 것이 귀찮다면 프로틴바를 먹을 수가 있고, 공부할 때 두뇌를 에너지를 많이 쓰거나 회사 일정으로 시간이 없을 때 부담 없이 먹을 수가 있어서 책상, 가방, 자동차 안 등에 넣어 놓을 수가 있습니다.

 

그리고 운동을 하고 나서 근육의 회복을 돕기 위해 단백질과 탄수화물 등 필수 영양소를 섭취하려 할 때 프로틴바를 선택할 수가 있습니다.

 

식감도 뭔가 씹는 듯한 질감과 든든한 포만감이 있어서 언제나 프로틴바를 간식대용으로 챙겨 먹으면 좋을 것 같습니다.

 

그렇다고 식사대용으로 프로틴바를 몇 개씩 먹는 것보다는 균형 잡힌 식단을 구성하여 골고루 식사를 하는 것이 가장 좋습니다.