반응형 늦잠1 늦잠을 줄이고 아침에 잘 일어나는 방법 늦잠을 줄이고 아침에 잘 일어나는 방법 우리가 생활할 때 늦잠은 정서적, 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수가 있습니다. 밤에 잠을 잘 자지 못하거나 너무 많이 자고 아침에 피곤함을 느낀다면 늦잠을 자고 있다고 볼 수 있습니다. 늦잠은 24시간을 기준으로 개인 수면 시간(평균 7~9시간)이 예상보다 더 많은 잠을 자는 경우입니다. 늦잠의 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있어서 7시간을 자더라도 하루에 집중하기에 너무 피곤한 경우가 있을 것입니다. 그렇다고 낮잠을 몇 시간 동안 자게 된다면 밤에 잠을 청하기가 쉽지 않을 것입니다. 지속해서 늦잠을 잘 때 신체적이나 심리적으로 일어날 수 있는 많은 영향이 있습니다. 가장 눈에 띄는 것은 예상치 못한 체중 증가입니다. 우리가 깨어 있고 활동을 .. 2021. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
