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'단백질' 태그의 글 목록
고단백 과일 단백질 덩어리
고단백 과일 단백질 덩어리 고단백 과일 단백질 덩어리에는 살구, 구아바, 토마토, 아보카도, 키위, 블랙베리, 잭푸르트, 그레이프 프루트 등이 있습니다. 단백질은 우리가 일상생활을 하는데 절대적으로 필요한 건강 식단이지만, 동물성 단백질로만 보충해야 하는 것은 아닙니다. 동물성 단백질 식단을 가지고 고단백 식사와 간식 보충하는 것 이외에도 식물성 단백질을 가지고 충분히 단백질을 보충할 수 있는 고단백 과일이 있습니다. 일반적으로 사람마다 단백질 섭취하는 양이 다르지만, 의자에 앉아서 생활하는 사람을 기준으로 남자는 단백질 섭취 권장량은 약 56g이고, 여성은 약 46g 정도이지만 강도 높게 신체 활동하는 사람은 다를 수 있습니다. 자신의 신체 활동에 반비례하여 과하게 고단백질을 과하게 섭취하다가는 몸에 ..
2023. 9. 20.
