반응형 비만1 운동과 체중관리 운동과 체중관리 매일 아침 7시~9시 사이에 중강도 또는 고강도의 운동을 하는 것이 체중관리와 비만예방에 좋다고 미국 비만학회(TOS)에서 발표를 했습니다. 요즘 허리둘레가 늘어나지 않으셨습니까? 밤에 먹는 음식에 습관이 되지는 않으셨습니까? 여러분 자신의 체중을 줄이려면 일주일에 400분을 목표로 운동을 시작하시길 바랍니다. 확실히 일주일에 한, 두 번 운동한 사람보다 5일 이상 꾸준하게 운동 한 사람이 체중이 준다고 합니다. 과연 체중 감량에 운동하는 것이 영향이 있을까요? 연구에 따르면 일주일에 최소 3,000칼로리를 소모하는 운동이나 일주일에 5일, 1시간 이상을 운동이라면 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 또한 오랫동안 운동을 하고 나면 식욕도 변화하여 음식으로 인한 체중 증가를 감소할 수 있다.. 2020. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
