반응형 설탕 섭취1 설탕 중독 끊기(당분 섭취 줄이기) 설탕 중독 끊기(당분 섭취 줄이기) 설탕은 우리 몸에서 필수적으로 필요한 당 성분을 통해 우리 신체를 구성하게 됩니다. 하지만 우리 입맛은 가공된 설탕에 중독되어 뇌뿐만 아니라 호르몬에도 영향을 미치게 됩니다. 설탕에는 단백질, 비타민, 섬유질, 미네랄과 같은 영양성분이 전혀 포함되지 않습니다. 따라서 당분 섭취는 적당하게 하는 것이 좋지만 음식의 여러 경로를 통해 과하게 섭취하게 되면 건강에 해롭습니다. 우리는 이런 것을 알면서도 설탕에 대해 진심으로 갈망하게 됩니다. 또한 몸을 많이 움직이고 덜 먹겠다고 다짐을 하면서도 또다시 블랙홀에 빨려 들어가는 것처럼 신경물질과 호르몬의 영향으로 습관적으로 당분에 길들이게 됩니다. 여기서 설탕 중독을 완전하게 끊기는 어렵겠지만 어느 정도 당분 섭취는 줄일 수 있.. 2023. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
