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'식단' 태그의 글 목록
몸이 건강해지는 음식 종류
몸이 건강해지는 음식 종류 대부분 사람들이 걸리는 질병의 위험 요소에 대한 연구를 분석한 결과 주요 원인은 식습관이었습니다. 몸이 건강해지는 음식 종류에는 어떤 것이 있는지 간단하게 알아보겠습니다. 1. 과일 미네랄과 비타민이 풍부한 과일 섭취는 건강한 몸과 밝은 외모를 가꾸어 줍니다. 과일은 대부분 색깔이 다를 수 있는데 이 것은 과일 속에 포함된 항산화 물질을 가진 과일의 특성 때문입니다. 1) 붉은색(딸기, 토마토, 사과 등) 항암작용과 소염작용, 암세포 성장억제 2) 초록색(브로콜리, 시금치, 키위 등) 세포 재생, 해독효과 3) 노란색(망고, 파인애플, 감 등) 암 억제와 심장질환 예방 4) 검은색(블랙베리, 블랙체리 등) 항산화 작용, 콜레스테롤 저하, 피부노화방지 5) 보라색(블루베리, 포도..
2020. 12. 13.
