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혈당지수(GI) 낮은 식품(혈당 수치)
혈당지수(GI) 낮은 식품(혈당 수치) 혈당지수(GI)는 우리가 섭취하는 식품이 혈당 정상 수치에 영향을 판단하는 데 사용됩니다. 쉽게 말하면 혈당지수(GI)는 자신이 음식을 섭취했을 때 얼마나 빨리 소화가 되어 혈류로 흡수가 되는지를 알아보는 시스템이라고 생각하면 됩니다. 대부분 혈당지수(GI)가 높은 식품으로는 흰 빵, 감자, 사탕, 탄산음료, 설탕 감미료, 가공식품, 정제된 탄수화물 등이고, 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 쇠고기, 닭고기, 달걀, 견과류, 콩, 일부 과일과 채소 등입니다. 하지만 감자는 혈당지수(GI)가 높은 편이지만 다른 영양소가 풍부하게 포함되므로 건강 식단에 포함됩니다. 여러분은 평소에 어떤 음식을 주로 드시는지 궁금합니다. 프로틴바 장점 추천 프로틴바 장점 추천 확인하기 그냥..
2023. 11. 15.
