피부 셀룰라이트 없애는 방법[오렌지껍질모양]
일반적으로 셀룰라이트를 튼살이나 비만으로 오해할 수가 있는데 원인부터 해결책까지 다른 변형세포 피부질환입니다.
여러분의 몸 안의 지방에 노폐물과 기타 체액등이 결합되어서 피부 깊은 곳에서부터 염증으로 발달하여 피부 표면에는 오렌지껍질모양으로 형성됩니다.
특징으로는 남성과 여성 발생 비율을 보게 되면 약 1:9로 여성이 더 많이 발생하지만, 비만이 아닌 마른 상태에서도 피부 모양이 오렌지껍질모양처럼 울퉁불퉁하게 변형되는 셀룰라이트가 생길 수가 있습니다.
셀룰라이트 확인하는 방법은 다음과 같습니다.
첫째, 자신의 피부를 손으로 잡거나 꼬집어 봤을 때 오렌지껍질 모양의 뭉침 느낌이 나는 경우입니다.(1단계)
둘째, 서있는 상태에서만 눈에 띄는 경우에 나타나는 경우입니다.(2단계)
셋째, 앉거나 서있을 경우 모두 피부로 표출되는 경우입니다.(3단계)
특히 여러분이 알아야 할 것은 셀룰라이트 발생 부위는 대부분 하체 쪽입니다.
복부와 엉덩이를 포함하여 하체 쪽에 지방이 많이 있으므로 지방 결합 조직에 따라 만져지는 오렌지껍질모양의 셀룰라이트를 경험하게 됩니다.
셀룰라이트를 혼자서 없애기는 힘이 듭니다.
위 사진을 통해 복부에 셀룰라이트가 보이는 것을 알 수 알 수 있습니다.
하지만 개인적인 노력에 의해서 셀룰라이트를 없앨 수가 있습니다.
셀룰라이트 없애는 5가지 방법
1. 매일 꾸준하게 운동하기
하루종일 의자에 앉아 있을 경우에는 소화도 되지 않을뿐더러 지방이 축적되고 혈액이 순화되지 않아서 오렌지껍질모양의 셀룰라이트가 발생할 수가 있습니다.
따라서 매일 근무 중 휴식시간이나 점심시간을 이용하여 약간 뛰거나 걷기 운동을 약 30분 이상씩 꾸준하게 하면 좋습니다.
유산소와 심혈관 운동은 셀룰라이트를 없애는 데 중요하게 작용합니다.
워킹, 스쾃, 달리기, 사이드런지 등을 운동 루틴에 포함시켜 지속적으로 관리하면 됩니다.
2. 커피 스크럽 각질 제거
대부분 잘 알다시피 커피 스크럽은 각질을 제거하는데 도움을 줍니다.
특히 엉덩이에 생긴 셀룰라이트를 제거하는데도 탁월한 효과를 줄 수가 있습니다.
커피 성분에 있는 항산화 성질로 오염된 환경으로부터 피부를 보호하고, 몸 안에 있는 혈류를 ㅈ절하여 체액 저류를 줄여줍니다.
또한 피부에 수분이 많이 남아 있을 경우에 수분 제거를 통하여 피부가 땅겨지도록 하여 셀룰라이트 모양을 작게 만들어 줍니다.
커피 스크럽을 통해 각질 제거를 했다면 반드시 피부 진정 및 보습을 다시 해줘야 합니다.
3. 바디 브러시 사용하기
손바닥에 착용할 수 있는 천연 강모 브러시를 통해서 셀룰라이트에 자극을 주어 오래된 세포와 막힌 모공을 제거하고, 혈액순환을 개선하며 각질을 없애주어 몸에 있는 셀룰라이트를 없애는 데 도움을 줍니다.
특히 엉덩이 부분에 셀룰라이트가 많이 있는 편인데 바디 브러시를 통해서 마시지를 하듯이 부드럽게 문질러주면 림프액을 배출하고 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.
4. 설탕 당분 줄이기
일상적으로 식습관에서 설탕의 역할을 매우 중요합니다.
하지만 설탕 당분의 특성상 지방 세포와 연계가 되어 있는데 이는 지방 세포를 팽창시켜 셀룰라이트를 없애는 데 도움이 되지 않습니다.
따라서 설탕을 안 먹는다고 셀룰라이트를 완전하게 없앨 수는 없지만 조금이라도 줄이게 되면 오렌지껍질모양의 셀룰라이트 크기와 모양이 달라질 수가 있습니다.
누구나 단맛을 추구하게 되는데 설탕이 많이 함유된 식품보다는 과일을 섭취하는 것이 더 좋습니다.
5. 셀룰라이트 방지 전용 크림 사용하기
요즘 대부분은 피부 미용에 관심이 많아서 자신의 피부와 신체를 관리하는 차원에서 좋은 제품을 많이 쓰고 있습니다.
특히 셀룰라이트 방지 크림 같은 경우에는 호불호가 많이 갈리므로 제품 선택을 잘해야 합니다.
셀룰라이트 방지 크림의 특성으로는 일시적으로 피부를 탱탱한 상태로 만들고, 콜라겐을 생성하는데 도움을 주며 지방 세포를 재분배하여 매끈한 피부로 유지할 수 있도록 방향을 잡아 줍니다.
이렇게 셀룰라이트를 없애는 방법에 대해 알아봤습니다.
처음에 뭐든 노력하기에 힘이 들 수 있겠지만 습관적으로 꾸준히 해봄으로써 자신의 달라진 모습으로 자신감을 가졌으면 좋겠습니다.
결론은 자신의 피부와 신체를 예쁘게 가꿈으로써 자신감 있고 보기 좋은 모습으로 향상되었으면 좋겠습니다.
피부와 관련하여 궁금하신 사항은 아래를 참조하시면 됩니다.
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