게임 멀미(사이버 멀미) 해결 방법

여러분 게임 멀미(사이버 멀미)에 대해서 얼마나 알고 계십니까?
대부분 게임을 오래 하거나 그래픽, 디스플레이 사양 때문에 발생하는 일시적인 현상이라고 생각하실 겁니다.

전문가도 게임을 하는 동안 멀미를 일으키는 확실한 원인이 무엇인지 잘 알지 못한다고 하지만 일반적인 이론은 감각 충돌이라고 합니다.

이는 눈을 통해 들어오는 시각정보와 몸으로 직접 느끼는 움직임 위치 정보가 상이하여 뇌가 어떻게 작동해야 할지에 대해 방향 감각을 잃게 만드는 것입니다.

그냥 이해하기 쉽게 풀어서 말하면 가상 환경에서 운동(움직임)을 통한 멀미 느낌이라고 생각하면 될 것입니다.
대부분 사람이 경험하는 멀미에는 두통, 메스꺼움, 어지러움, 구토, 발한 등이 있습니다.

이런 증상들로 인해 어릴 적에 배나 버스 타기를 꺼려했던 적이 있었을 것입니다.
특히 1인칭 시점으로 사이버 기기로 3D 게임을 할 경우에 멀미가 종종 발생할 수가 있습니다.

1인칭 슈팅 게임이 가장 멀미에 취약하다고 하는데 아무래도 초현실적인 그래픽이 순식간에 멀미를 일으키도록 만드는 것 같습니다.

특히 몰입형 디스플레이는 사이버 멀미에 취약해서 현기증을 유발할 가능성이 큽니다.
여러분은 길거리를 걸을 때 주위 사람이나 건물을 보게 됩니다.

그리고 우리의 뇌는 실제로 움직이고 있다고 생각하면서 운동과 균형 감각을 통해서 현실 정보를 인지합니다.
하지만 사이버 비디오 게임은 이러한 감각 균형을 바꾸어 놓고 인지에 영향을 미치게 됩니다.

1인칭 게임을 재생할 때 눈으로 보는 것과 귀의 안쪽 기관인 '내이'로 감지하는 것에 연결이 단절이 있을 수 있습니다.
이는 여러분이 게임에 몰입할수록 제작된 화면이 사실적인 움직임이라고 볼 수 있지만 '내이'는 움직임이 없다고 뇌에 알려주는 것입니다.

이런 헷갈리는 정보는 우리 뇌에 스트레스와 강한 자극을 주어 이상 반응을 일으키게 하는데 이게 게임 멀미(사이버 멀미)입니다.

1. 1인칭 시리즈 게임을 처음 시작할 때는 천천히 해야 합니다.

2. 게임 멀미 증상이 생기면 바로 휴식을 취해야 하고 증상이 없어질 때까지 기다려야 합니다.

3. 게임을 할 때 큰 화면보다는 작은 화면이 나을 수 있습니다..

큰 화면은 전체적인 화면 안에서만 게임 이미지를 더 자세히 볼 수 있으므로 몰입을 할 수밖에 없는 반면 작은 화면은 전체적인 시야를 가리지 않는 상태, 즉 방안이라는 넓은 공간 안에 거기에 작은 화면에 보이는 움직임은 그냥 이미지라고 뇌는 인식하게 됩니다.

그렇다고 휴대전화에서 게임을 하는 것도 조심해야 합니다.

작은 화면에서 더 세부적인 움직임을 봐야 하기 때문에 집중하느라 눈에 피로가 증가되므로 두통을 겪을 수 있습니다.

4. 조명을 통하여 적절한 화면 밝기를 유지해야 합니다.
주변에 조명이 있으면 뇌가 방안에 있다는 것을 인지하게 될 뿐만 아니라 눈에 자극이 가는 것을 방지할 수도 있습니다.

5. 산책을 하면서 신선한 공기를 접하거나 시원한 물을 마시고 잠시 눈을 감고 편안한 상태를 유지합니다.

6. 지압 팔찌, 멀미 안경, 게임용 안경은 두통을 줄여 줄 수 있다고는 하나 사람마다 효과가 다를 수가 있습니다.

7. 디스플레이 설정도 중요한데 초당 프레임을 약간 낮추거나 느리게 변경하는 것이 좋습니다.

8. 한 게임에서 멀미가 계속 발생한다면 다른 종류의 게임으로 바꾸어 시도해보는 것과 덜 복잡한 게임을 먼저 몸에 익히는 것이 좋습니다.

마지막으로 게임 욕심 때문에 신체에 나타나는 멀미 증상을 참아가면서 힘든 게임을 하는 것보다 증상을 완화시켜서 즐겁게 게임을 하는 것이 건강에 좋을 거 같습니다.
이렇게 게임 멀미(사이버 멀미)에 대해 알아보았습니다.

곰돌이 포비포비