가중 담요(무거운 이불)압력 요법 이점

가중 담요(무거운 이불) 압력 요법 이점

여러분은 무거운 이불을 덮으면 어떤 느낌이 드십니까?
무거워서 답답하다고 하는 분과 편안하고 안정감이 든다는 분도 있을 것입니다.
가중 담요는 무거운 이불을 뜻합니다.

 

그 무거운 이불은 몸을 짓눌러서 움직이지 못하게 하는 것이 아니라 몸을 포옹하듯이 감싸주는 걸 말합니다.

가중 담요 압력 요법이 신체에 어떠한 이점을 주는지 알아보겠습니다.

무게감 있는 담요는 가벼운 담요보다 우리가 생각했던 것보다 더 편하고 건강에도 좋습니다.

하지만 담요도 자신의 선호에 따라 무게, 색상, 크기, 재질이 다릅니다.

우리는 매일 스트레스를 받으면서 살아갑니다.

스트레스를 해소하는 것은 사람마다 다르지만 대부분 명상, 심호흡, 운동, 게임, 음주 등으로 스트레스를 해소할 것입니다.

하지만 스트레스를 해소하기 위한 또 다른 방법은 가중 담요를 덮고 푹 자는 것도 크게 도움이 됩니다.

스트레스를 받게 되면 심박수가 증가하고 호흡이 가빠지기도 하는데 무거운 담요가 주는 압력이 심박수를 낮추고 신경계를 진정시켜주기도 합니다.

가중 담요 압력 요법은 부드러운 포대기로 포옹하듯이 안고 있는 느낌으로 온몸에 가해지는 압력으로 편안함을 유지시켜 줍니다.

매일 걱정과 불안으로 살면 일상생활에 지장을 줄 수가 있습니다.
미래의 발생할지도 모르는 상황과 일상생활 속에서 오는 불안 등이 자신을 괴롭히게 만듭니다.

 

가중 담요 요법

 

이때 나타나는 증상으로 발한, 소화불량, 호흡, 떨림 등이 있는데 이는 신체를 제어하는 자율신경계에 문제가 생겼다고 볼 수 있습니다.

 

가중 담요 압력 요법으로 심신을 휴식하게 만들 수 있도록 해주는 것이 중요합니다.
우리는 평상시 잠드는 데도 어려움이 많이 있습니다.

불안과 스트레스로 만성적으로 수면 장애가 발생하여 몸에 이상이 발생하기도 합니다.
가중 담요는 몸에 압력을 주어 심박수를 낮춰주고 호흡을 천천히 유지시켜 몸이 휴식을 취하고 거뜬하게 일어날 수 있도록 도와줍니다.

특정 어린아이는 가정이나 학교에서 학습과 교우관계에서 주의력 결핍과 행동장애 때문에 집중을 하지 못하고 자기가 하고 싶은 것만 하기 때문에 자제력이 부족해질 수가 있습니다.

가중 담요를 통하여 주변에서 오는 감각 자극에 민감하게 반응하지 않도록 도와주고 안정감을 찾아주어 자리에 잘 앉아있고 주의력을 향상하는 데 도움을 주기도 합니다.

 

자폐성 장애도 마찬가지로 사회적인 관계를 힘들게 할 수도 있습니다.
자폐를 가진 사람은 자신만의 틀에 갇혀 불안이 생기는 데 거기에 주위의 접촉과 소음 등 환경적인 요소로 사교적인 활동을 어렵게 만듭니다.

여기서 가중 담요의 압력 요법으로 환경적인 과도한 자극으로부터 자신이 보호받는다는 느낌이 들도록 편안함을 제공하고 긴장을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

특히 일하는 사람의 스트레스를 잘 풀어주어 작업하는데 집중하게 하고 긍정적인 마음으로 보상을 받을 수 있다는 느낌을 들게 만들기도 합니다.
이렇게 가중 담요 압력 요법을 통한 긍정적인 이점에 대해 알아보았습니다.