인후통 빨리 없애는 가정요법

인후통 빨리 없애는 가정요법

여러분은 한 번쯤 인후염 증상이 나타나 본 적이 있었을 겁니다.
겨울철에 흔한 질환으로 일반 감기, 독감, 패혈성 인두염, 과로, 과도한 음주, 흡연에 의해 발병하게 됩니다.
초기에는 목에 건조와 이물감이 느껴지고 간혹 기침이 나올 수 있습니다.

 

심하면 고열, 식욕부진, 두통을 동반하여 목이 쉬고 통증이 발생하여 고통스러울 수도 있는데 대부분 일주일 정도에서 증상이 멈추게 됩니다.

여기서 인후통 가정요법에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 소금물 가정요법

 

소금물은 목 안의 점액을 풀어주고 통증을 완화하면서 박테리아를 죽이는 효과가 있지만 즉각적인 효과가 없어서 며칠 동안 꾸준히 해주면 좋습니다.
따뜻한 물 240ml에 소금 반 티스푼 넣고 가글 하면 됩니다.

 

 

2. 꿀 가정요법

 

꿀은 인후통을 없애는 가장 최고의 방법으로써 천연 항균작용을 통하여 염증을 줄이고 통증을 완화해줍니다.
또한 바이러스 감염을 차단하고 박테리아를 없애는데 도움을 줍니다.

인후통과 기침이 심하다면 꿀을 탄 물이나 차를 여러 번 마시면 좋습니다.
따뜻한 물에 꿀 두 스푼 정도 넣고 잘 저어서 여러 번 마시면 좋습니다.

주의할 점은 영아(1세) 미만은 꿀을 주면 안 됩니다.

 

인후통 증상

 

3. 레몬 가정요법

 

레몬은 비타민 C가 풍부해서 면역체계를 강화하고 목 점액을 분해하고 통증을 완화하며 감염을 막아주는 역할을 합니다.
따뜻한 물 한 컵에 레몬 즙이나 레몬주스를 한 티스푼 넣어서 마시면 됩니다.

 

 

4. 매운 소스(핫 소스) 가정요법

 

매운 것을 먹게 되면 인후통을 더 자극해서 안 좋다는 말이 있습니다.
곰곰이 생각해봐도 따갑고 불타는 느낌이 들것입니다.

하지만 매운 소스를 사용하는 것은 인후통을 완화시키는 것으로 입증이 되었습니다.
매운 소스는 캅사이신이 풍부한 고추로 만들어져서 처음에는 목에 뜨거운 느낌이 들겠지만 물 한 컵에 매운 소스 몇 방울 떨어뜨려서 가글을 하면 염증 치료에도 좋고 통증도 완화시켜 줍니다.

 

 

5. 허브 차 가정요법

 

허브 차는 풀, 약초라는 뜻과 차가 결합된 말로써 건조한 잎이나 뿌리, 씨앗 등을 끓여서 만든 차입니다.
허브차는 한 종류만 있는 것이 아니라 여러 종류가 있습니다.

카모마일 차는 천연 윤활제 역할을 하므로 목이 쉬었고 말하는 데 어려움이 있을 때 마시면 좋습니다.

페퍼민트, 라즈베리 차는 통증을 완화하고 염증을 줄이는데 효과가 뛰어나고, 녹차와 정향 차는 항염 및 항균 작용을 해서 감염으로부터 면역체계를 보호하는데 좋습니다.

특히 카페인이 없는 차를 선택하는 것이 좋습니다.

 

6. 가습기

 

겨울철에 춥고 건조한 공기는 인후통의 원인이 될 수 있습니다.
가습기는 물을 분무해서 수증기를 만들어 습도를 높여줍니다.

인후통으로 고생을 한다면 수분으로 콧속을 촉촉하게 해 주고 목구멍을 부드럽게 확장시켜 유지해줍니다.
인후통을 빨리 없애기 위해서는 편안하게 쉬는 것이 가장 좋습니다.

휴식을 취할 때도 너무 오랫동안 TV나 휴대전화를 보는 것을 자제하고 가벼운 산책을 하거나 몸에 좋은 따뜻한 차를 마시면서 긍정적인 생각을 하는 것이 좋습니다.