기침 증상 완화하는 차 종류[감기 자연 요법]
계절이 바뀌고 기온 변화 점차 심해질 때 감기 증상이 나타나기 마련입니다.
감기 증상 중에서도 기침이 멈추지 않고 짜증 날 정도로 나타나게 된다면 즉시 병원에 방문하여 적절한 치료를 해야 합니다.
그렇지 않고 단순 기침이라면 증상을 완화할 수 있는 자연 요법이 있습니다.
자연 요법에는 따뜻한 차를 마시는 것을 권장하고 있습니다.
따뜻한 차는 기침 발생을 막아주고 인후통 증상을 완화할 뿐만 아니라 차에서 나오는 증기는 코 안에 있는 비강과 기관지를 축축하게 적셔서 막혀있던 부분을 이완시켜 주는 효과가 있습니다.
그렇다면 기침 증상 완화에 도움이 되는 차 종류에 대해 알아보겠습니다.
기침 증상에 좋은 차 종류
1. 카모마일 차
카모마일은 수면과 연관되어 있지만 감염으로 인한 염증을 줄여주는 특징도 있어서 기침을 유발하는 요인을 완화해 줍니다.
2. 백리향 차
백리향은 요리에 감초로 사용이 되지만 기침을 할 때 차로 만들어서 마시게 되면 기침 증상이 심각해지는 것을 막아주는 역할을 합니다.
3. 뮤레인(Mullein) 차
뮤레인은 폐와 기관지를 보호해 주므로 기침을 멈추게 하거나 폐 자극을 줄이려면 뮤레인 허브를 차로 만들어서 마시면 염증을 완화할 수가 있습니다.
4. 유칼립투스 차
목 아픔으로 인해 기도가 좁아진 상태면 기침이 자주 발생하게 되는데 유칼립투스 허브를 차로 만들어 마시게 되면 기도 확장에 도움을 주어 기침을 완화하게 됩니다.
5. 감초뿌리 차
감초는 기침을 할 때 기관지에 심한 자극으로 인해 호흡기 근육에 문제를 발생하지 않도록 진정시켜 주는 점액질이 풍부한 생리 활성 화합물입니다.
6. 페퍼민트 차
페퍼민트는 대중적으로 차로 많이 마시게 되는데 특히 감기 증상이 있거나 종종 기침으로 힘들 때나 코안에 부비동 감염 증상이 생겼을 때 이를 개선하기 위해 사용됩니다.
7. 생강차
생강은 오래전부터 감기나 기침을 관리하는데 유용하게 쓰여온 약초입니다.
기관지나 목 안에 점액을 묽게 만들어서 폐에서 밖으로 배출하도록 도움을 주어 가래로 인한 기침을 완화하는데 주로 쓰입니다.
8. 엘더베리 차
대부분 이름이 생소한 엘더베리는 호흡기 질환에 효과를 보일 뿐만 아니라 항염증제로 기침감기 시럽에 대부분 포함이 됩니다.
9. 꿀 차
대중적으로 쉽게 접할 수 있는 꿀은 기침 증상을 완화합니다.
꿀을 차로 마시게 되면 천연 기침 억제제, 항산화제, 항생제 역할을 하게 되므로 기침을 유발하는 원인을 제거하여 신체를 질병으로부터 보호합니다.
10. 녹차
녹차는 일반적으로 입안을 깔끔하게 하거나 몸을 편안한 상태로 만들기 위해 자주 마시지만 기침을 관리하는데 유용하게
쓰입니다.
특히 항염증제와 항균 효과가 있어서 기침이 발생하는 빈도를 줄여주기도 합니다.
11. 마시멜로 뿌리 차
일반적으로 마시멜로라고 하면 달콤한 간식이 떠오를 수 있지만 아무런 관련은 없습니다.
마시멜로 허브 뿌리는 점액질이 있어서 목이 건조하여 기침이 자주 발생하는 경우 염증 조직을 진정시켜 주는 역할을 합니다.
12. 체리나무껍질 차
야생 벚나무에는 종류가 많지만 그런 종류의 나무껍질로 차를 만들어 마시게 되면 몸을 진정시킬 수가 있습니다.
특히 체리나무껍질 차는 기침으로 인해 수축된 호흡기 근육을 이완시켜 줌으로써 경련이 생기는 것을 예방할 수가 있습니다.
대부분 차를 마실 때 꽃과 잎은 뜨거운 물 표면에 담그고, 씨앗, 껍질, 말린 열매, 뿌리 등은 높은 온도로 끓여서 우려내게 됩니다.
여러분은 기침이 발생하게 된다면 근본적인 원인을 파악하는 것이 가장 중요하므로 바로 병원에 방문하여 진찰을 받아야 합니다.
하지만 단순히 기침 증상을 진정시키기 위한 것이라면 위에 나열된 따듯한 차를 마시면서 심신을 단련하는 것도 하나의 방법입니다.
다른 유익한 정보는 아래를 참조하시면 됩니다.
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