반응형 전체 글354 트레킹과 하이킹 유사점 트레킹과 하이킹 유사점 트레킹과 하이킹은 많은 유사점이 있지만 대표적인 것은 야외 활동을 하는 것입니다. 즉, 장거리를 도보로 걷는 것을 포함합니다. 대부분 걸어서 장소로 이동하지만 트레킹은 승마를 통해서 이동할 수도 있습니다. 또한 새로운 장소, 아무것도 없는 황무지, 캠핑 등의 여행 등을 할 수 있고, 색다른 길을 걸으면서 심신의 안정과 사색을 할 기회가 충분하다는 점입니다. 여기서 트레킹과 하이킹의 유사점에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 특히 건강상 이점이 가장 큽니다. 우선 체중을 감소하거나 근육을 단련하게 도와줍니다. 트레킹과 하이킹은 현지 장소에 따라 다르겠지만 1시간에 약 500~100칼로리 정도를 소모하게 되는데 일주일 이상 여행을 하게 되면 건강에 많은 도움이 될 수 있습니다. 이에 더.. 2022. 9. 19. 수면 위생과 불면증 수면 위생과 불면증 여러분은 하루 몇 시간이나 수면을 취하시고 계신가요? 저는 6~7간 정도 수면을 취하는 것 같은데 실제 잠드는 총시간은 5시간 정도 되는 거 같습니다. 평균적으로 성인은 7~9시간, 청소년은 8~10시간 정도로 수면을 해야 한다고 합니다. 특히 청소년은 심신이 성장하는 시기이므로 많은 에너지가 필요한데 수면을 통해 보충 및 회복이 된다고 합니다. 또한 학습에도 영향을 미치므로 공부를 집중하는데 어려움을 겪고 충동적인 행동을 한다고 합니다. 수면을 충분히 취하지 않으면 몸에 이상이 생기는 데 특히 심장과 당뇨병 위험성이 증가한다고 합니다. 하지만 여기서 제일 중요한 것은 수면의 양보다는 수면의 질입니다. 수면위생은 불면증과 같은 수면장애를 치료하는 방법인데 건강을 위해 나쁜 습관은 피하.. 2022. 9. 18. 육아하기 좋은 책 고르는 방법 육아하기 좋은 책 고르는 방법 육아하기 좋은 책을 고르기 위해서는 책을 누가 쓰고 왜 썼는지, 과학적인 근거는 있는지, 관심과 가르침이 있는지, 동기부여와 진취성이 있는지, 책을 보고 믿고 따를 만한 가치가 있는 확인 해봐야 합니다. 아이는 자신의 기분에 따라 자신의 성향을 표출합니다. 즐겁다가도 슬프고, 짜증 나다가도 행복한 느낌을 짧은 순간에 바뀌기도 합니다. 이런 아이를 달래기 위해서는 어떻게 해야 할지 한 번쯤 생각해 보셨습니까? 때로는 말은 안 듣는 아이 때문에 진땀을 빼거나 난처한 상황이 발생할지도 모르지만 대부분 부모는 아기를 위해 최대한 노력을 할 것입니다. 육아를 잘하기 위한 방법은 많지만 책을 통한 육아는 부모 누구라도 아이를 위한 좋은 대안이 될 수도 있습니다. 시중에는 육아를 도와주.. 2022. 9. 16. 코르크 마개 개봉한 와인 보관 방법 코르크 마개 개봉한 와인 보관 방법 여러분은 혼자나 모임에서 와인을 마실 때 자신이 선호하는 와인이 있을 것입니다. 자신이 원하는 와인의 맛과 풍미를 느끼고 분위기를 타면서 하루를 잘 마무리하고 싶을 것입니다. 하지만 코르크 마개를 개봉한 와인이 남았다면 어떻게 하실 생각이십니까? 와인 특성상 제대로 보관하지 않으면 맛이 변하므로 현명하게 보관해야 합니다. 와인이 개봉되면 맛이 조금 변하겠지만 알코올 도수가 높기 때문에 미생물에 대한 걱정은 하지 않아도 될 것입니다. 용존 산소는 와인의 최대의 적이라고 합니다. 와인과 산소가 결합하게 되면 와인 맛을 식초처럼 만들 뿐만 아니라 우리 몸에 간에 의해 알코올이 분해되어 아세트알데히드로 바뀌는 반응이 일어나게 됩니다. 알코올 도수가 높은 와인은 코르크 마개를 .. 2022. 9. 16. 소방시설 가압 송수 장치(펌프 성능 및 압력 챔버) 소방시설 가압 송수 장치(펌프 성능 및 압력 챔버) 가압 송수 장치 점검 요령에 대해서 살펴보겠습니다. 가압 송수 장치는 소화에 필요한 물의 양과 적정 압력을 얻기 위해서 설치하는 장치로써 펌프 방식과 고가수조 방식 그리고 압력 수조 방식이 있습니다. 주로 많이 사용되는 펌프 방식에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 흡입 측과 흡입 배관에 설치된 밸브 개방 상태 및 부속류 등의 정상 설치 여부를 확인합니다. 흡입 측은 버터플라이밸브 관이 개폐 표시형 밸브로 설치되어 있는지와 여과 기능이 있는 스트레이너가 정상적으로 설치되어 있는지 그리고 충격 흡수 작용을 하는 플렉시블 조인트(양 축심을 정확하지 않을 때 고무나 가죽의 탄성체로 축을 연결하는 것)가 정상적으로 설치되어 있는지를 확인합니다. 그리고 펌프의 공동현.. 2022. 9. 15. 숙취를 날려 보내는 방법 숙취를 날려 보내는 방법 세월이 흘러도 인간은 숙취의 원인에 대해 정확하게 잘 알지 못합니다. 대부분 사람은 알코올을 신체가 분해할 때 발생하는 물질 또는 탈수 증세 등으로 생각합니다. 술 도수가 높으면 숙취를 더욱 악화시킵니다. 그렇다면 숙취 증상을 경험해 본 사람만이 알 수 있다는 느낌을 시원하게 풀 수 있는 방법은 과연 있을지 모르겠습니다. 결론을 말씀드리면 숙취를 날려 보내는 방법은 술을 마시지 않는 것입니다. 하지만 애주가인 사람에게는 그것은 정말 쉽지 않을 것입니다. 그렇다면 술을 마시면서 숙취를 날려 보낼 수 있는 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보기로 하겠습니다. 숙취 해결 방안 1. 아스파라거스 섭취 아스파라거스는 미네랄과 아미노산이 풍부하여 간세포를 보호할 수 있습니다. 술 약속이 있다면.. 2022. 9. 14. 비타민B1(티아민) 편두통 예방 효과 비타민B1(티아민) 편두통 예방 효과 최근 새로운 연구에 따르면 우리 몸에 필요한 비타민 B1 또는 식이 티아민은 편두통 위험을 낮추는 것과 관련이 있다고 합니다. 대부분은 비타민 B1 대신 비타민 B2를 섭취하여 편두통을 예방하기도 합니다. 많은 사람에게 심하게 찾아오는 두통과 편두통은 전 세계적으로 흔하며 장애를 일으키는 신경 장애입니다. 최근 연구 분석에 따르면 전 세계 인구의 약 14%가 편두통을 경험하고 있으며 여성은 남성보다 편두통에 걸리 확률이 2배 높다고 합니다. 연구 결과에서는 비타민 B1(티아민)은 특히 여성에서 심한 두통과 편두통의 빈도를 줄일 수 있다고 알려주고 있습니다. 이 연구를 위해 미국 연구원들은 두통의 발병률과 비타민 B1 및 B2와의 사이에서 연관성을 조사하기 시작했습니다.. 2022. 9. 14. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 51 다음 반응형
