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곰돌이 포비포비
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cover_item_thumbnail 크리스마스에는 마음의 선물 크리스마스에는 마음의 선물 크리스마스에는 마음을 담은 따뜻하고 정성이 가득한 선물이 필요합니다. 올해는 모두에게 힘든 시기였습니다. 벌써 12월 중순이고, 크리스마스가 코앞으로 다가왔습니다. 예전에는 가족뿐 만 아니라 애인과 지인에게 감사의 선물을 전달했습니다. 요즘은 예전에 하던 소모임만큼은 아니더라도 감사의 인사는 했으면 좋겠습니다. 언제부터인지 몰라도 제일 중요한 마음에서 우러나오는 감사의 인사인데 우리는 선물을 받는 것에 익숙해져 있습니다. 선물을 줄 때 상대방이 부담을 느끼지 않을 정도로 정성껏 준비한다면 상대방도 감동을 할 겁니다. 예전에 크리스마스쯤에 나오던 광고가 생각이 납니다. 크리스마스 광고 내용은 다음과 같습니다. 크리스마스 일주일 전에 남자친구가 이번 크리스마스에는 돈이 모자라서 예.. 2020. 12. 17.
cover_item_thumbnail 겨울철 스키를 타기 위한 수칙 겨울철 스키를 타기 위한 수칙 이번 겨울에는 바이러스 감염에 따른 독감을 조심해야 하고, 스키장에서 안전과 방역수칙을 잘 지켜서 슬로프에 나가야 합니다. 스키장 야외는 사람들은 얼굴을 가리고 스키복을 착용하고 자연스럽게 산 전체로 퍼져서 거리를 두고 스키를 타게 됩니다. 그렇다고 너무 안심하지 말고 사람들이 많이 붐비는 장소에는 가면 안 됩니다. 제일 중요한 것은 방역수칙을 확인하고 개인위생을 철저히 하며, 장비를 대여할 때, 리프트 라인 대기할 때, 곤돌라 이용할 때, 카페나 레스토랑을 방문할 때에는 안전한 거리를 두는 것입니다. 스키장에서는 편의시설에 손님들이 한꺼번에 몰리지 않고 분산할 수 있도록 대책을 세워야 할 것으로 보입니다. 스키장은 매우 춥기 때문에 매서운 바람을 막아주는 개인장비를 잘 챙.. 2020. 12. 16.
cover_item_thumbnail 북극의 온난화와 기후 변화 북극의 온난화와 기후 변화 북극은 2020년에 새로운 기후변화로 계속된 변화를 이어오고 있고, 온난화의 영향이 북극 전 지역에 걸쳐 확산하고 있으며 눈과 얼음이 순식간에 사라지고 있다고 합니다. 북극의 환경은 너무 빨리 변하고 있어서 20년 후에는 눈과 얼음뿐만 아니라 인간의 활동 범위까지 영향을 받는다고 합니다. 인간의 무분별한 개발과 산업의 급속화로 인하여 이산화탄소, 메탄 등 온실기체의 농도가 증가하고, 석유, 석탄을 태울 때 발생하는 이산화탄소가 열을 가둠으로써 지구 전체를 온난화로 만들고 있습니다. 하지만 북극은 다른 지역보다 두 배 이상 더 빠르게 더워지고 있다고 합니다. 여기서 문제점은 온난화로 인하여 북극의 해수면이 상승하고 해양 순환이 변화하며, 점차 다른 곳으로 연쇄적으로 반응하여 날씨.. 2020. 12. 15.
cover_item_thumbnail 피부와 스트레스는 어떤 관계일까? 피부와 스트레스는 어떤 관계일까? 스트레스는 정신건강에 많은 영향을 끼치지만 신체의 일부분인 피부까지 그 여파가 갑니다. 우리가 매일 겪게 되는 심리적 긴장은 피부에 스트레스를 주게 됩니다. 뇌와 피부세포는 상호 연결되어 있어서 뇌가 스트레스를 받으면 피부에 습진, 건선, 건조함 같은 증상이 발현됩니다. 무조건 긴장이 나쁜 것은 아닙니다. 일에 대한 집중력과 감각, 명확한 판단, 콜라겐 생성 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지만 우리의 피부에 영향을 주는 것은 대부분 사람들이 겪고 있는 만성적이고 지속적인 스트레스입니다. 스트레스가 미치는 주된 영향을 보면 호르몬인 코르티솔의 과잉 생산과 그로 인한 피부 장벽의 보호막의 파괴입니다. 즉, 피부장벽은 얼굴에 스킨 제품을 바른 것처럼 물과 좋은 미생물, 건.. 2020. 12. 14.
cover_item_thumbnail 블랙홀이 내 눈앞에 있나요? 블랙홀이 내 눈앞에 있나요? 요즘같이 힘든 시기에 내 눈앞에 블랙홀이 있다는 공상을 하는 것도 희망적인 생각일 수 있겠습니다. 과학자들은 블랙홀이 우리 태양계의 바깥쪽에 숨어있을 수 있다고 주장합니다. 블랙홀에 관한 연구는 명왕성 너머 멀리 떨어진 몇 개의 작은 행성의 이상한 움직임이 이전 연구에서 알려지지 않은 경로에 있거나, 밝기가 없다가도 갑자기 밝아지는 의심 할 여지를 남겨 과학자들은 물체의 탈출구라 생각을 하게 되었습니다. 그 얼음 행성은 지구보다 대략 20배 정도 무겁고, 태양에서 명왕성까지의 거리의 몇 배를 넘는 달걀 모양의 타원형 궤도를 차지하고 있을 것입니다. 하지만 우리가 알지 못하는 것은 그것이 어느 궤도를 유지하고 있냐는 것입니다. 그러한 블랙홀은 아직 발견되지 않았습니다. 지구와 .. 2020. 12. 14.
cover_item_thumbnail 몸이 건강해지는 음식 종류 몸이 건강해지는 음식 종류 대부분 사람들이 걸리는 질병의 위험 요소에 대한 연구를 분석한 결과 주요 원인은 식습관이었습니다. 몸이 건강해지는 음식 종류에는 어떤 것이 있는지 간단하게 알아보겠습니다. 1. 과일 미네랄과 비타민이 풍부한 과일 섭취는 건강한 몸과 밝은 외모를 가꾸어 줍니다. 과일은 대부분 색깔이 다를 수 있는데 이 것은 과일 속에 포함된 항산화 물질을 가진 과일의 특성 때문입니다. 1) 붉은색(딸기, 토마토, 사과 등) 항암작용과 소염작용, 암세포 성장억제 2) 초록색(브로콜리, 시금치, 키위 등) 세포 재생, 해독효과 3) 노란색(망고, 파인애플, 감 등) 암 억제와 심장질환 예방 4) 검은색(블랙베리, 블랙체리 등) 항산화 작용, 콜레스테롤 저하, 피부노화방지 5) 보라색(블루베리, 포도.. 2020. 12. 13.
cover_item_thumbnail 운동과 체중관리 운동과 체중관리 매일 아침 7시~9시 사이에 중강도 또는 고강도의 운동을 하는 것이 체중관리와 비만예방에 좋다고 미국 비만학회(TOS)에서 발표를 했습니다. 요즘 허리둘레가 늘어나지 않으셨습니까? 밤에 먹는 음식에 습관이 되지는 않으셨습니까? 여러분 자신의 체중을 줄이려면 일주일에 400분을 목표로 운동을 시작하시길 바랍니다. 확실히 일주일에 한, 두 번 운동한 사람보다 5일 이상 꾸준하게 운동 한 사람이 체중이 준다고 합니다. 과연 체중 감량에 운동하는 것이 영향이 있을까요? 연구에 따르면 일주일에 최소 3,000칼로리를 소모하는 운동이나 일주일에 5일, 1시간 이상을 운동이라면 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 또한 오랫동안 운동을 하고 나면 식욕도 변화하여 음식으로 인한 체중 증가를 감소할 수 있다.. 2020. 12. 12.
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